Ticker

6/recent/ticker-posts

Manfaat Wortel untuk Kesehatan agar Hidup Lebih Berwarna


dutametro.com - Wortel sering kita dapati dalam sup ayam atau masakan lain. Di balik kelezatannya, kita berharap untuk meningkatkan konsumsi wortel , sebab Manfaat wortel untuk kesehatan ternyata jadi besar. Wortel mengandung beragam jenis nutrisi dan Manfaat. 

Nutrisi wortel termasuk serat, vitamin, dan mineral. Beberapa zat gizi pada wortel juga ada yang berperan sebagai molekul antioksidan. Senyawa karotenoid dalam wortel, seperti beta-karoten dan alfa-karoten, menjadi zat gizi kunci yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk untuk melawan kanker. Manfaat wortel lainnya juga bersumber pada kandungan vitamin, termasuk vitamin C dan A.

Sebaiknya tidak dilewatkan, ini Manfaat wortel untuk kesehatan tubuh. 
1. Menurunkan risiko kanker prostat Para ahli menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi karetonoid dengan penurunan kanker prostat. Walau begitu, penelitian lanjutan masih sangat dibutuhkan, untuk diperoleh hubungan sebab-akibatnya. 

2. Melawan kanker usus besar Menurut ahli di Jepang, rajin mengonsumsi beta-karoten dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Kanker kolororektal adalah kanker yang tumbuh di usus besar bagian akhir, atau pada bagian usus besar yang dekat ke anus. 

3. Mengurangi risiko leukemia Penyakit leukemia terjadi akibat produksi sel darah putih yang abnormal dan berlebihan. Manfaat wortel lainnya yang dipercaya ahli mengurangi risiko terhadap penyakit tersebut. Berdasarkan sebuah studi, rutin mengonsumsi jus dapat menurunkan risiko leukemia, serta menghambat perkembangannya. 

4. Menjaga kesehatan mata Tak hanya kaya akan karetonoid, wortel juga mengandung vitamin A. Seperti yang kita tahu, vitamin A sangat bermanfaat untuk mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai gangguan. Misalnya, kebutaan pada anak-anak, atau xeropthalmia, yang merupakan penyakit mata progresif penyebab kebutaan di malam hari. 

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Wortel juga memiliki potensi Manfaat untuk meningkatkan sistem imun, karena vitamin C yang terkandung di sayuran ini. Dengan demikian, promosi berhasil melawan infeksi. Tak hanya itu, vitamin C juga mencegah keparahan pilek.

6. Menjaga kesehatan dan tekanan darah Mengonsumsi makanan berserat tinggi, juga mencukupi kebutuhan kalium, dapat mendukung jantung, serta menjamin tekanan darah. Di sinilah khasiat dan Manfaat wortel yang sangat potensial, sayuran ini kaya serat serta kalium. 

7. Mencegah diabetes Wortel yang mengandung molekul-antioksidan, yang dipercaya dapat mengendalikan gula darah. Selain itu, indeks glikemik sayuran oranye ini tergolong rendah, yaitu 39. 

8. Menurunkan kolesterol Tak hanya tekanan darah tinggi yang bisa menjadi pemicu penyakit jantung. Kolesterol yang tinggi dapat disumbat pembuluh darah jantung, sehingga harus dipindahkan. Khasiat dan Manfaat wortel yang potensial juga diminta untuk membantu agar kolesterol tidak menjadi masalah pada sistem pembuluh darah. 

9. Mengurangi berat badan Bagi yang saat ini tengah berusaha menurunkan berat badan, rutin mengonsumsi wortel dapat menjadi cara mudah. Sebabnya, wortel memiliki kalori yang tergolong sedikit, juga dapat memberikan rasa mengenyangkan. Dengan demikian, ganti wortel sebagai sayuran saat ini, serta menjadikannya sebagai makanan sehat, dapat diterapkan. 

Wortel memiliki segudang Manfaat dan khasiat untuk kesehatan, juga tergolong aman untuk dikonsumsi. Permasalahan yang mungkin muncul, yaitu konsumsi wortel mungkin menimbulkan risiko bagi beberapa orang, juga ada potensi kontaminasi dari tanah yang tercemar logam. (*)

Post a Comment

0 Comments